Chăm sóc sức khỏe là vấn đề chúng ta cần lưu tâm hằng ngày bởi vì sức khỏe xấu sẽ ảnh hưởng tới tuổi thọ và chất lượng cuộc sống. Bạn có thể tự kiểm tra sức khỏe tại gia khi thấy những dấu hiệu bất thường ngay sau khi uống nước.
Uống nhiều nước trong thời gian ngắn có thể tạo cảm giác đầy hơi. Nhưng nếu thận hoạt động bình thường thì lượng nước dư thừa trong cơ thể chúng ta sẽ được đào thải thông qua nước tiểu. Thông thường, thời gian đầy bụng do uống nhiều nước tương đối ngắn.
Do đó, nếu bạn cảm thấy chướng bụng ngay sau khi uống nước xong và tình trạng này kéo dài, số lần đi tiểu không tăng thì bạn nên đi bệnh viện để thăm khám sớm nhé!
Thông thường, thời gian đầy bụng do uống nhiều nước tương đối ngắn.
Trong điều kiện cơ thể bình thường, màu sắc của nước tiểu sẽ có màu vàng nhạt. Khi uống nhiều nước, nước tiểu sẽ đổi sang không màu, điều này đôi khi có thể kiểm chứng bằng mắt thường.
Tuy nhiên, nếu bạn đã uống đủ nước nhưng màu sắc của nước tiểu vẫn vàng sẫm hoặc ngả cam hay hơi đỏ thì bạn nên chú ý theo dõi sức khỏe của mình vì khi đó, có thể cơ thể đã bị rối loạn chức năng điều tiết nước của thận.
Bên cạnh đó, tình trạng này cũng có thể bắt nguồn từ nguyên nhân rối loạn chức năng gan nặng dẫn đến tăng bilirubin niệu - Bilirubin là sắc tố mật chính hình thành do sự thoái giảm của heme trong tế bào hồng cầu. Bilirubin xuất hiện trong nước tiểu dự đoán tình trạng Bilirubin ứ đọng, chưa được đào thải khỏi cơ thể.
Nước tiểu sẫm màu
Trong điều kiện bình thường, nước tiểu chứa một lượng protein rất nhỏ. Khi bạn uống nhiều nước, lượng protein này sẽ loãng ra và ít khi tạo bọt. Tuy nhiên, nếu trong nước tiểu tồn đọng một lượng lớn protein niệu thì tình trạng bọt sẽ tăng lên. Đây cũng là một dấu hiệu cho thấy sự bất thường của sức khoẻ bạn cần lưu tâm
- Uống nước quá ít hoặc quá nhiều: mỗi người trưởng thành cần trung bình 2-2,5 lít nước hằng ngày. Nếu uống quá ít nước, cơ thể sẽ thiếu nước dẫn đến tế bào lão hóa nhanh và cơ thể hoạt động kém hơn…Uống quá nhiều nước cũng sẽ khiến bàng quang và thận hoạt động quá tải.
Người trưởng thành cần trung bình 2-2,5 lít nước mỗi ngày
- Uống nước đun đi đun lại nhiều lần: Các kim loại nặng như Cadimiun, chì trong nước có thể kết tủa trong nhiệt độ cao. Uống nước đun lại nhiều lần sẽ đưa vào cơ thể các chất này khiến quá trình vận chuyển máu bị gián đoạn, hô hấp khó khăn…
- Không uống nước sau khi thức dậy: Sau một giấc ngủ dài, cơ thể đã phải hoạt động nhiều để đào thải các chất độc hại khiến các tế bào bị thiếu nước. Do đó nếu không bổ sung nước kịp thời vào buổi sáng, cơ thể sẽ mệt mỏi.
- Chỉ uống nước khi khát: Khi thể đã mất đi lượng nước đáng kể thì mới phát ra dấu hiệu khát. Lúc này, mọi hoạt động của các tế bào không được đảm bảo. Vì vậy cần bổ sung nước thường xuyên kể cả khi không khát.
Qua những thông tin trên đây, Namiwa hy vọng sẽ giúp bạn có thể tự kiểm tra, theo dõi sức khỏe thông qua việc uống nước. Các bạn hãy nhớ, khi uống nước thấy các dấu hiệu trên sau khi uống nước thì nên chú ý và đến bệnh viện để khám càng sớm càng tốt nhé!
