Tính chất công việc của “dân văn phòng” chúng mình là phải ngồi nhiều này, phải tiếp xúc với máy lạnh cả ngày và phải sử dụng máy tính trong thời gian dài nữa. Chính vì vậy chúng mình cần phải có sức khỏe dồi dào thì mới đủ sức để làm việc được. Và tất nhiên rồi, muốn khoẻ mạnh, trước tiên chúng mình phải uống đủ nước nữa. Còn bây giờ, hãy cùng nhau khám phá về lợi ích của nước với “dân văn phòng” như thế nào nhé!
Việc sử dụng nguồn nước sạch, đủ liều lượng là giải pháp hữu hiệu cho những người làm việc trong môi trường văn phòng khép kín với nhiều lợi ích ưu việt. Cùng Namiwa tìm hiểu những lợi ích ấy là gì nhé!
Nước mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ cho người làm công việc văn phòng
Làm việc trong môi trường văn phòng khép kín suốt cả ngày dài mà không cấp đủ nước cho cơ thể, các khớp xương của chúng ta sẽ không được bôi trơn, máu cũng khó mà lưu thông kịp thời đến cơ bắp thì sẽ gây ra tình trạng nhức mỏi, đau lưng.
Khi chúng ta cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể, máu sẽ không bị đông đặc nên vận chuyển lên não khá dễ dàng giúp tăng cường hoạt động của các noron thần kinh. Ngược lại, khi chúng ta làm việc mà thiếu nước, máu sẽ bị đông lại nên không kịp lưu thông đến các nơ ron thần kinh. Đó là nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau đầu, chóng mặt, căng thẳng và mất tập trung khi làm việc. Điều này sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến kết quả công việc của chúng ta.
Công việc văn phòng yêu cầu nhìn nhiều vào máy tính, khiến cho mắt bị khô và dễ bị tổn thương, đau nhức, mỏi...Bởi vậy, trong quá trình ngồi làm việc, bạn nhớ bổ sung nước khi mắt nhức mỏi nhé. Ngoài ra, bạn có thể nhắm mắt lại hoặc nhìn xa, hoặc kết hợp mát xa để giúp mắt được thư giãn.
Hãy bổ sung nước khi mắt nhức mỏi
Môi trường làm việc trong điều hoà không khí lạnh sẽ khiến cho da dẻ chúng ta rơi vào tình trạng khô, mất dần độ ẩm tự nhiên. Lúc này, nước có vai trò cấp đủ ẩm để da khỏe và làm hạn chế các dấu hiệu lão hóa sớm, mụn nhọt, nám... đồng thời giúp đào thải độc tố. Chị em văn phòng chắc chắn rất quan tâm đến vấn đề này, bởi vậy đừng quên uống đủ nước nha!
Như chúng ta đã thấy, nước uống có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe bản thân và hiệu quả công việc. Vì vậy, cần lưu ý những điều dưới đây để việc uống nước được hiệu quả nhất!
Các chuyên gia khuyên rằng “dân văn phòng” nên duy trì thói quen uống 8*200ml nước mỗi ngày làm việc
Nên duy trì thói quen uống 8*200ml nước mỗi ngày làm việc
Vào đầu giờ sáng khi mới trải qua một quãng đường dài hoặc trước giờ tan tầm là khoảng thời gian cơ thể chúng ta cần được bổ sung nước. Ngoài ra trong quá trình làm việc, cứ cách khoảng 2 tiếng chúng ta nên uống nước một lần để đảm bảo đủ lượng nước cho cơ thể. Cần chú ý uống nước khi ngồi và uống từng ngụm nước nhỏ chứ không nên uống quá nhiều một lúc.
Qua bài viết trên đây, chắc hẳn ai cũng thấu hiểu tầm quan trọng của nước, đặc biệt là với những “dân văn phòng” chính hiệu nhỉ?! Hãy nhớ bổ sung đủ nước và uống nước đúng cách bạn nhé! Chúc các bạn luôn dạt dào năng lượng và sức khoẻ để công việc văn phòng đặt hiệu quả cao nhất!
