Không chỉ có tác dụng giải khát, nước khoáng thiên nhiên còn mang lại nguồn nguyên tố vi lượng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, sẽ là lợi bất cập hại khi chúng ta sử dụng nước khoáng sai cách. Dưới đây là những thói quen uống nước khoáng gây hại cho sức khỏe ai cũng cần biết để tránh.
Những thói quen uống nước khoáng dưới đây rất nhiều người mắc phải, tưởng chỉ đơn giản nhưng hậu quả là khôn lường. Cùng Namiwa tìm hiểu nhé!
Nhiều người nghĩ rằng nước khoáng chứa khá nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể nên ra sức uống, uống thay hoàn toàn nước lọc. Tuy nhiên thực tế là, nước khoáng chỉ tốt khi uống đúng cách và phù hợp với đối tượng nào đó thôi.
Nếu lạm dụng nước khoáng sẽ dẫn đến dư thừa khoáng chất và sẽ gây nên những căn bệnh nguy hiểm không kém gì việc thiếu khoáng chất. Các chuyên gia khuyên người dùng không nên dùng nước khoáng thay nước lọc, nhất là đối với trẻ nhỏ. Các đối tượng giảm chức năng thận (người bị sỏi thận, suy thận…) uống nhiều nước khoáng sẽ khiến thận lọc nhiều và trở nên yếu hơn.
Nhiều người còn sử dụng nước khoáng để nấu ăn. Điều này là hoàn toàn sai lầm vì ở nhiệt độ cao, các thành phần khoáng trong nước sinh ra cặn, hoặc chúng sẽ thúc đẩy phản ứng hóa học với các chất trong thực phẩm, gây tổn hại cho sức khỏe.
Khát thì đương nhiên là phải uống nước rồi. Nhưng bạn biết không, khi chúng ta cảm thấy khát cũng là lúc cơ thể chúng ta đã mất đi một lượng nước đáng kể. Việc thiếu nước trong một khoảng thời gian dài sẽ dẫn đến sự tích tụ chất độc trong nước tiểu tăng lên làm tăng nguy cơ hình thành sỏi và các vấn đề về thận.
Thói quen đợi khát mới uống còn kéo theo hàng loạt triệu chứng gồm: chóng mặt, mệt mỏi, đau đầu, tăng nhiệt độ cơ thể, các vấn đề tiêu hoá...
Vậy nên, đừng chờ đến khi khát khô cổ mới uống nước mà hãy luyện cho mình một thói quen uống nước thường xuyên bạn nhé!
Hãy luyện cho mình một thói quen uống nước thường xuyên
Cái gì quá nhiều thì đều không tốt, uống nước khoáng quá nhiều một lúc cũng vậy. Trong một giờ, hai quả thận của chúng ta chỉ có thể xử lý khoảng 800 – 1000 ml nước. Khi chúng ta bổ sung lượng nước vượt quá khối lượng này, các tế bào trong cơ thể mất cân bằng H2O và Natri sẽ phình lên, chuỗi phản ứng ngộ độc nước bắt đầu. Nếu tế bào tiếp tục giãn nở, áp lực trong não tăng lên dẫn đến hôn mê, có thể tử vong. Người bị ngộ độc nước có thể chết trong vòng 10 tiếng.
Nhẹ hơn, nếu uống quá nhiều nước khoáng sau khi vận động mạnh trong thời gian dài sẽ tạo cảm giác nặng nề, tức bụng, hô hấp khó khăn.
Khi đứng và uống nước khoáng, dưới tác động của trọng lực, nước khoáng sẽ trôi thẳng xuống phần đáy của dạ dày. Quá trình di chuyển quá nhanh khiến dạ dày không thể hấp thụ kịp, dẫn đến cơ thể bị thiếu nước.
Ngoài ra, uống nước khoáng khi đứng, nước chảy xuống mạnh tạo áp lực lớn vào phần dưới thực quản, dẫn đến hiện tượng co thắt cơ vòng – cơ liên kết giữa dạ dày với thực quản, là nguyên nhân gây đau tức ngực. Về lâu dài, nó có thể dẫn đến bệnh trào ngược dạ dày thực quản.
Uống nước khoáng khi đứng về lâu dài có thể dẫn đến bệnh trào ngược dạ dày thực quản.
Sau quá trình vận động mạnh, chơi thể thao...chúng ta bị mất khá nhiều nước và cảm thấy khát. Nhưng nếu uống nước lạnh vào thời điểm này sẽ khiến huyết quản bị co lại, dẫn đến cơ thể không hấp thụ được nước và chúng ta vẫn cảm thấy khát!
Lưu ý không để nước tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời
Ngoài việc khắc phục những thói quen không tốt kể trên, khi sử dụng các sản phẩm nước khoáng đóng chai, bạn nên lưu ý không để nước tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời vì khi đó nước khoáng sẽ bị lắng cặn và mọc rêu.
Hy vọng rằng những thông tin chia sẻ về nước trên đây sẽ giúp các bạn có được kiến thức đúng khi sử dụng nước khoáng để tăng cường sức khỏe cho bản thân và gia đình. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ ngay với Namiwa để được tư vấn và giải đáp nhé!
