Việc uống nước tưởng chừng như rất đơn giản nhưng thực chất lại cần chú ý rất nhiều vấn đề như thời gian uống nước, liều lượng, loại nước, nguồn nước...Ngoài ra, bạn còn phải chú ý đến việc uống nước đúng tư thế nữa. Uống nước đúng tư thế quan trọng hơn bạn nghĩ rất nhiều, cùng tìm hiểu nhé!
Hầu hết mọi người đều có suy nghĩ rằng uống nước ở tư thế nào cũng được, nó chẳng có ý nghĩa gì quá to tát. Nếu bạn cũng có suy nghĩ như vậy thì nên xem lại nhé vì thực chẩt, tư thế uống nước giữ vai trò quan trọng trong việc tiếp nhận những lợi ích của việc uống nước của cơ thể.
Uống nước sai tư thế có thể gây nên những ảnh hưởng nặng nề đối với sức khoẻ. Hãy cùng Namiwa tìm hiểu đó là những tư thế gì và hậu quả ra sao nhé!
Uống nước ở tư thế đứng khá thuận tiện nhưng lại gây hại cho sức khoẻ
Đây là thói quen của rất nhiều người vì nó khá thuận tiện. Vậy nhưng, tư thế này hoàn toàn không phù hợp để uống nước vì khi chúng ta đứng và uống nước, các dây thần kinh đang ở trong trạng thái căng thẳng. Khi đó, quá trình vận chuyển nước xuống bên trong cơ thể diễn ra nhanh chóng sẽ làm mất cân bằng chất lỏng trong cơ thể. Hậu quả đối với sức khoẻ là gây ảnh hưởng đến đường tiêu hóa.
Không những vậy, uống nước ở tư thế đứng sẽ tích tụ chất lỏng (dịch) trong khu vực khớp, tình trạng kéo dài dễ dẫn đến viêm khớp, đau khớp. Đồng thời, tư thế đứng uống nước còn làm cho quá trình lọc ở thận cũng bị xáo trộn, gây ra nhiễm trùng đường tiểu do mức độ tạp chất trong thận và bàng quang tăng lên.
Đây là tư thế uống nước chúng ta thường hay áp dụng khi mệt hoặc khi lười đúng không? Nguy cơ gây hại dễ thấy nhất của việc uống nước ở tư thế năm là việc chúng ta sẽ dễ bị sặc mà sặc nước thì rất nguy hiểm rồi. Vì vậy hãy bỏ ngay thói quen vừa nằm vừa uống nước bạn nhé!
Không chỉ khi đứng và nằm, mà còn cả khi đang di chuyển, các bạn cũng tuyệt nhiên đừng uống nước. Nguyên nhân là bởi lúc này, quá trình di chuyển của nước sẽ phần nào bị xáo trộn, gây ra những tác động xấu cho cơ thể. Ngoài ra, uống nước khi di chuyển còn dễ khiến chúng ta bị sặc nữa đó.
Uống nước khi đang di chuyển dễ gây sặc
Ở trên chúng ta đã tìm hiểu các tư thế uống nước không đúng và gây hại cho sức khoẻ. Vậy, đâu là tư thế tốt nhất để uống nước?
Uống nước ở tư thế đúng là khi ngồi thoải mái
Uống nước đúng tư thế là khi chúng ta ngồi các bạn ạ! Chúng ta nên ngồi một cách thoải mái để uống nước sẽ giúp dòng nước đi vào bên trong cơ thể dễ dàng và vừa phải. Dưới đây là những lợi ích của việc uống nước ở tư thế đúng:
Bạn hãy thử quan sát rồi bạn sẽ nhận thấy rằng, khi ngồi uống nước, chúng ta thường có xu hướng uống nước chậm hơn so với khi đứng? Dòng nước vào cơ thể chậm rãi sẽ giúp bảo vệ thành dạ dày khỏi bị tổn thương bởi dòng nước đồng thời giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
Như đã nói ở trên, tác hại của uống nước trong tư thế đứng là việc tích tụ dịch trong khu vực khớp vì trong khi đứng, các dây thần kinh đang ở trạng thái căng thẳng, lại thêm nguồn nước chảy vào cơ thể nhanh, chất lỏng trong cơ thể bị xáo trộn dẫn đến việc tích tụ chất lỏng trong khớp, gây ra các bệnh về khớp.
Ngược lại, khi uống nước ở tư thế ngồi, các dây thần kinh chủ yếu ở trạng thái bình tĩnh - đây là trạng thái hoàn hảo cho các hoạt động bên trong cơ thể.
Uống nước ở tư thế đúng khi ngồi còn giúp ích trong việc bảo vệ thận khỏi bị tổn thương nhờ việc giảm sự tích tụ các tạp chất trong thận và bàng quang.
Hy vọng rằng, qua những thông tin chúng tôi vừa chia sẻ, những ai đang sở hữu thói quen uống nước khi đứng, nằm, khi di chuyển...thì hãy từ bỏ ngay và luôn nhé!
Nước là một thành phần không thể thiếu đối với cơ thể chúng ta. Để phát huy tối đa lợi ích của nước đối cho sức khỏe, cần uống nước đủ, đúng lúc và đúng tư thế bạn nhé!
