Buổi sáng thức dậy, uống một cốc nước khi chưa ăn gì có thể xem là thói quen tốt của nhiều người. Tuy nhiên, một số người lại cho rằng uống nước ngay khi thức dậy giống như nuốt luôn vi khuẩn trong miệng vào cơ thể. Uống nước buổi sáng cũng có thể gây hại cho cơ thể nếu uống không hợp lý.
Uống nước khi mới thức dậy có phải là thói quen tốt?
Nhiều người thường cho rằng bất cứ ai cũng có thể uống nước sau khi thức dậy. Quả thực, nước có tốt cho sức khỏe nhưng đối với nhiều người, uống nước buổi sáng cũng cần cân nhắc, không nên uống tùy tiện. Cùng Namiwa tìm hiểu rõ hơn nhé!
Quan niệm của y học cổ truyền cho rằng trong cơ thể con người luôn tồn tại song song khí âm và khí dương. m là phần huyết, dương là phần khí. Khi cơ thể khỏe mạnh bình thường thì âm dương trong cơ thể luôn cân bằng. Vì một lý do như ảnh hưởng của điều kiện môi trường, hay các yếu tố bên trong, hoặc do chế độ ăn uống, lao động, làm việc,... có thể dẫn tới tình trạng mất cân bằng âm - dương trong cơ thể.
Vào sáng sớm, dương khí của cơ thể sẽ tăng lên. Một cốc nước vào buổi sáng có thể cản trở sự phát triển của khí dương, đặc biệt là ở những người ốm yếu, kinh lạc tắc nghẽn, dương khí thấp.
Lá lách hay dạ dày yếu cần lưu ý với thói quen uống nước mỗi sáng
Một số người có triệu chứng chóng mặt, sưng tấy mặt sau khi uống nước buổi sáng sớm. Nguyên nhân là do cơ thể dư ẩm. Đối với những người có lá lách hay dạ dày hoạt động kém, việc chuyển hóa nước và độ ẩm trong cơ thể không ổn định, nhất là sau khi thức dậy, nên sau khi uống nước có thể gây ra các triệu chứng chóng mặt và nhức đầu.
Phổi đóng một vai trò quan trọng trong điều tiết nước trong cơ thể. Y học cổ truyền cho rằng ngoài hô hấp, phổi cũng góp phần điều hòa đường nước. Phổi có thể điều hòa quá trình chuyển hóa nước và dịch thông qua dùng khí của phổi để vận chuyển chất lỏng trong cơ thể đến từng bộ phận trong cơ thể.
Nếu gặp các rối loạn chức năng phổi, biểu hiện như tức ngực, thở khò khè, khó thở, tim đập nhanh, ho và có đờm, nghẹt mũi và chảy nước mũi, thì khi đó quá trình chuyển hóa nước đang gặp vấn đề. Uống nước không khoa học sẽ làm trầm trọng thêm các triệu chứng.
Thận là bộ phận xử lý khi nước tiến vào cơ thể
Y học cho rằng thận là bộ phận quản lý nước. Thận có vai trò quan trọng trong quá trình điều chỉnh và duy trì sự cân bằng nước và chất lỏng trong cơ thể. Khi chức năng thận gặp vấn đề, nên cực kỳ chú ý phải uống nước nhiều hơn, nếu không có thể sẽ bị phù nề, tiểu tiện kém. Nếu không có nhu cầu uống nước, cũng không nên ép mình uống. Hãy giữ cho cơ thể bạn luôn ở trạng thái cân bằng nhất có thể.
Không chỉ cần căn thời gian uống nước, loại nước uống cũng có thể ảnh hướng đến sức khỏe. Các loại nước sau không nên uống vào buổi sáng:
Cần lựa chọn loại nước phù hợp để sử dụng mỗi sáng
Trên đây là những khuyến cáo cần biết cho những ai đang có thói quen uống nước vào buổi sáng. Nếu cơ thể bạn có những dấu hiệu trên, bạn nên cân nhắc lại chế độ uống nước buổi sáng.
